你的爵士舞能否跳得动感,取决于这几个方面

爵士舞越来越成为大众喜爱和受欢迎的一类舞蹈好看的爵士舞可以跳成什么样?来看看这支mv
《Mek It Bunx Up》mv
编舞:闹闹舞者:张莉郑道斌寇明明房钮汐李志茹 鑫鑫李可可赵怡雪陈焕娟赵奕瑾明星刘淑华曦曦薛颖
现在爵士舞在年轻的一代中越来越普及了
但对于刚学习的新手宝宝来说
上手不是那么的容易
很多动作做不到像长期跳的宝宝那样动感
那么,这个时候
新手宝宝们需要从哪些方面下手加强呢?
以下是单小色整理的几个部分
心肺耐力
爵士舞每组动作之间的间歇时间不长,上一组合和下一组合之间的休息时间很短,因此心肺耐力不好者,很难连贯的跟上动作。心肺耐力好的舞者,即使在进行频繁的动作组合切换时,也不会有气力不支的情况,能够保持很好的舞蹈动作。
速发力和肌耐力
爵士舞的动作节奏非常快,有很多快速和讲求瞬间发力的动作。在练习的过程中,单个的动作组合又经常需要反复联系,因此,爵士舞对于瞬间爆发力以及肌肉耐受力的要求,自然也就非常的高。
对于初学者而言,尤其要注意下半身的肌肉力量练习,膝部,脚踝以及腿部各个关节都是非常脆弱的,力量不够很容易会导致关节受伤。
柔软度
以为只有中国舞才会练软度?那你就大错特错了,任何舞种对于软度的要求都是一样的,想要跳的美,身体的柔软度就必须要好,爵士舞当然不会例外。
因为爵士舞需要身体像波浪一样扭动,因此身体的柔软度必须要好。
协调性
在爵士舞中,身体不同部位会同时以不同节奏舞动,因此对舞者的协调能力是不小的考验。
协调性在爵士舞中非常重要,除了是手和脚的配合外,还有头,躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中,身体不同部位会同时以不同节奏舞动,对舞者的协调能力实在是个大考验。
初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟,才续步配合成所需动作,那样的成功感会比较高。
灵巧度
爵士舞讲究即兴,舞者通常会根据现场的环境、氛围、音乐的切换来调整动作与节奏,使舞蹈更加的有刺激感和观赏性。
因此,舞者的身体必须要灵活,进行动作切换的时候不能犹豫,一定要准确迅速。
腿部动作
跳爵士舞举手投足要协调,除了手的动作要配合着身体的扭动,腿部动作很重要。
送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。随着强劲的音乐节奏,拧胯、扭动身躯,在进退之间释放激情与婀娜。
也许你的性格比较内敛、含蓄,所以跳爵士舞时,把握住“open mind”的心态至关重要,要知道,性感不是罪恶,而是对你的赞美。

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编辑:哎哟喂
摄影:翁雨虹宇小鱼
后期:孟萌萌
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