现代舞学习的精细化打开方式,我来告诉你

D.LAB DANCE 现代舞课程
平日团课(大班课)
定制团课(封闭班)
该如何进阶训练?看这一篇就对了?
建议先从大班课开始勇敢尝试,大班课在舞种、时间和课程级别上均可自由选择。可以尝试不同舞种的多样化变换,锻炼身体的同时也锻炼大脑对动作的记忆、对音乐的感知,以及对空间方位的快速切换识别。大班可以接触不同的老师,不同的教学风格。在大班课可以有“广度”地接受训练,使自己的身体得到最大程度的解放,快速了解自身的程度和情况。
然后,按照自己的喜好和程度选择进入封闭班课程,固定舞种、级别和时间,进行系统性的学习。封闭班因为会员固定,老师可以循序渐进按照会员程度有规律科学地推进课程,每一期可以有相对固定的元素,并清晰地得到会员的反馈,最大程度上有针对性地去给到会员帮助,走出“动作困境”。封闭班可以规避大班课因为参与会员人数众多、水平不一、每次参与会员不固定等情况,因而可以做到全面且系统性、进阶性地推进课程。
三大分组对比,带你快速了解
D.LAB DANCE 现代舞体系
跟着小编
找到最适合自己的课程
01
大班 | 现代舞-零基础
欢迎任何从未接触过现代舞,以及有过少量现代舞学习的会员参与。
现代舞零基础带领会员认知现代舞的基本体态和空间方位,了解自我身体的结构,开始学习唤醒身体对各种现代舞动作的解构力。重复一系列单一动作的练习,逐步适应现代舞的移动方式,重心转换,学习肌肉对身体的控制,提升身体对动作的记忆。通过一系列地面基本动作的练习,达到自身对动作与动作之间连接过程的了解,熟悉身体与地面的关系,身体对空间方位的快速认知,以及自身的协调性,同时训练耳朵对节奏的敏感度。
每周二19:00-20:00 吴海琪
每周六16:00-17:00 吴海琪
封闭班 | 现代舞-零基础
是真正现代舞进阶性课程从0的开始,欢迎任何从未接触过现代舞,以及有过少量学习但未有系统性学过的会员参与。为进阶地面训练班和流动训练班做扎实的准备,亦为初级大班做身体准备。
课程内容:提供会员从0开始的系统性现代舞学习,会员能够清晰地认知现代舞基本动作的细节和原理,主要包括单一训练和组合训练。
? 单一训练:是由组合提炼而来,为组合的流畅性做提前准备。通过重复性的单一训练,提升核心对身体的控制,以及身体对动作的肌肉记忆。
?组合训练:通过每一期一系列的地面基本动作的组合练习,理解动作之间连接过程,熟悉身体与地面的关系。身体对空间方位的快速认知,以及自身的协调性,同时训练耳朵对节奏的敏感度。
本班固定会员固定导师,以进阶式模式教学,10节课为一期,每期一个组合。2-4期为一个阶段,根据导师认定方可继续同时进行更高阶课程。
每周六19:00-20:30 吴海琪
02
大班 | 现代舞-初级
欢迎有过少量现代舞学习的会员参与。
初级课程通过基础的地面组合练习,让你的肌肉和骨骼对地面有亲密的接触,教你掌握在动作的过程中如何使得身体更加柔软,肌肉更有韧性,对自己身体的控制也更强。结合零基础课上掌握的单一动作训练,通过量的叠加与不同动作的组合让会员掌握现代舞的移动方式及各种地面技术,提升肢体移动的速度并加大肢体的运动范围,进一步训练身体的灵活性、协调性,初步掌握动作和呼吸之间的关系。
每周二20:00-21:00 吴海琪
每周六17:00-18:00 吴海琪
封闭班 | 现代舞-地面训练/Floor Work 零基础
欢迎任何有过少量学习但未有系统性学过的会员参与,此课程与现代舞流动训练封闭班形成进阶性连接。
课程内容:爬、翻,滚等入门训练;地面连贯性组合训练;滑动,地面连接,地面技术,身体控制等训练。
本班固定会员固定导师,以进阶式模式教学,10节课为一期,每期一个组合。2-4期为一个阶段,根据导师认定方可继续同时进行更高阶课程。
每周日13:30-15:00 李欣蒙
03
大班 | 现代舞-中级
欢迎有过少量到半年现代舞学习的会员参与。
基于初级课的训练,中级课程是以组合复杂性,强度,难度的增加为前提的训练。曾经零基础学过的单一动作,初级学过的系列动作,都会排列组合打散整合出现在组合里,是编舞课程前必须的准备性课程。此课程帮助会员整合现代舞知识,整合身体的能动性与协调性,继续加深认识动作和呼吸之间的关系,带领会员将身体准备到迎接下一个进阶的现代舞程度上。
每周五19:00-20:00 李欣蒙
封闭班 | 现代舞-流动训练 基础
欢迎有过半年现代舞学习的会员参与,此课程与现代舞编舞形成进阶连接。
课程内容:通过大幅度的中间移动,来训练中段核心力量对全身的控制;通过重心的高中低转移,全面训练下肢各部位能力,如大腿肌肉、膝盖、脚腕的控制力。课程最终目标是—-在舞蹈动作中,掌握对身体不同部位肌肉松紧的快速转换控制,达到重心的顺畅转换,娴熟地完成中间流动舞蹈组合。
本班固定会员固定导师,以进阶式模式教学,10节课为一期,每期一个组合。2-4期为一个阶段,通过导师认定方可继续同时进行更高阶课程。
每周日19:15-20:45 宗涔洋
大班 | 现代舞-编舞
欢迎所有初级及以上基础的会员参与。
编舞课通过相对完整的组合或舞段,让会员更好地将所学的单一技术娴熟地运用于舞蹈。增强会员对音乐的感知和理解,在音乐中使身体和舞蹈更好地结合。课程中会融合一些简单的编舞技法,培养会员对身体语言的理解。通过不同导师带来的不同风格舞段,学习现代舞不同的表达方式,初步形成自身对身体的主动性控制,娴熟掌握不同风格的舞蹈动作和呼吸间的关系,让身体有无限的扩张和放松的可能。
每周四19:00-20:00 段婧婷
每周四20:00-21:00 段婧婷
每周五20:00-21:00 李欣蒙
每周六18:00-19:00 吴海琪
每周日17:30-18:30 宗涔洋
大班课+封闭班
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