华宵一示范古典舞基本功系列教材丨踢前腿、踢旁腿、踢后腿!

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《中国古典舞基本功训练女班系列教材》
踢腿(前、旁)
训练重点:在提腰拔背的基础上注意髋关节的松弛与末梢的发力。通过身体不同方位、不同舞姿的训练手段加强腿部的力量与速度。
示范表演:北京舞蹈学院2010级中国古典舞表演女班 华宵一
踢腿(后)
训练重点:运动中强调腰部力量的向主力腿方向转换,使其身正。通过后腿的外旋使其与臀大肌、髋关节断开。示范表演:北京舞蹈学院2010级中国古典舞表演女班 冷爽,梅玉炫
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