首席推荐!从初学芭蕾到舞台表演的工具书 |《芭蕾之书》,加拿大国家芭蕾舞学校出品!

芭蕾舞是优雅和精致的,现代社会是多元的。芭蕾艺术走过四百年的历史,不再只是整齐划一、千篇一律,芭蕾世界正在变得开放、宽容和多元。今天介绍一本新书,这本新书,告诉我们,舞蹈是一个有无限可能的世界,是一段值得探索的旅程。
《芭蕾之书——青少年芭蕾舞指南》 是一本与加拿大国家芭蕾舞学校(Canada’s National Ballet School) 联合编写的芭蕾舞学习工具书。加拿大国家芭蕾舞学校是全球领先的专业芭蕾舞学校之一,建校60年来,其校友在全世界80多家舞团演出和工作,担任艺术教练、芭蕾舞大师、编舞和艺术总监等领导职务。
《芭蕾之书——青少年芭蕾舞指南》在视觉上赏心悦目。全书图文并茂,通过数百张彩色照片生动展示了100多个古典芭蕾的舞姿,由一群充满活力的少年舞者演示芭蕾舞手臂、脚和身体位置的动作术语以及跳跃、行进等动作过程。

舞蹈界专业人士和媒体一致好评
“此书除了技巧性方面专业全面,还重点讲解了舞蹈表演和音乐对芭蕾舞的重要性,而且还告诉读者学习芭蕾舞不一定要成为芭蕾舞专业人士。练习芭蕾舞可以让学生们获得自律、自信和健康,恰恰也是生活中的重要因素。”
——曹驰
著名芭蕾舞家,曾任英国伯明翰芭蕾舞团首席舞者19年
“当我在读完这本书时,我意识到这是一本我决定投入芭蕾舞专业之前一直想看却没有的书。它可以帮助你学到正确的练习方式,并且清楚地诠释了从初学芭蕾到舞台表演的知识:从舞步的站立到舞姿的变换,从准备热身到结束放松,从学生到专业舞蹈演员,这些都是我曾经或者正在经历的过程。舞台上的光鲜亮丽意味着练功房里多倍的付出。”
——王立中
毕业于上海戏剧学院附属舞蹈学院和德国汉堡芭蕾舞学校
现任德国汉堡芭蕾舞团独舞演员
“这是一本面向年轻芭蕾舞学员的综合参考书。清晰的照片展示优雅舞者们示范把杆练习中的100多个舞姿位置、舞步和动作,包括屈膝抬腿、快板、打击跳跃、转圈和阿拉贝斯克等。这本美丽高雅的《芭蕾之书——青少年芭蕾舞指南》将成为年轻的学生们开启他们芭蕾舞旅程的宝典。
——多伦多《舞蹈》杂志
“《芭蕾之书——青少年芭蕾舞指南》是一本详细和实用的芭蕾舞指南,精美的照片生动地展现了芭蕾舞需要的艰苦训练和执着的信仰。该图书既有娱乐性又有指导性,是每一位芭蕾舞学生的理想选择。”
——加拿大《城市家长》杂志
“加拿大国家芭蕾舞学校出品的《芭蕾之书——青少年芭蕾舞指南》(第二版)既是一本综合性的指南,也是一本精美的资料集。这一版本的特点包括彩色照片、更新的文字,展现了从青春期前到青年不同时期的男女舞者。作者黛波拉·鲍尔斯(Deborah Bowes)是一位学识渊博的芭蕾舞老师,毕业于加拿大国家芭蕾舞学校,她精心制作了一本精美雅致、通俗易懂的指南,与当今的年轻人对话。不同于一般介绍古典芭蕾的书籍,书中有100多张彩色照片,赏心悦目、令人着迷。本书由加拿大国民偶像凯伦·凯恩撰写序言,书后附带芭蕾术语表,这些都是非常有价值的内容。强烈推荐!”
——《加拿大少儿书评》杂志
“对芭蕾舞感兴趣或已经开始接受芭蕾舞训练的年轻人,这本由加拿大国家芭蕾舞学校出品的《芭蕾之书——青少年芭蕾舞指南》(第二版)必不可少。”
——《塔尔萨书评》

内容全面专业,文字简洁富有想象力
作为一本学习工具书,其内容非常全面,包括如何寻找老师,如何挑选音乐伴奏,芭蕾工作室的规模设置,舞蹈着装要求,纠正手臂、脚和身体位置的术语和步骤,健康饮食和零食之间的关系,改善姿势和耐力的锻炼需求等内容。
全书用简洁明了的语言重新定义了芭蕾的术语和表达。舞蹈是艺术性的表达,而芭蕾训练绝不是呆板的教条。《芭蕾之书——青少年芭蕾舞指南》强调想象力的重要性。正如本书副标题所介绍——青少年芭蕾舞指南,它绝不仅仅是一本舞蹈动作的教科书,它还对准备学习舞蹈,或者已经开始舞蹈学习的年轻人及其家长提出建设性的指导和建议。全书开篇“开始——选择跳舞”,详细地从选择老师、舞蹈房设施配置、选择律动的音乐、舞者服装发型要求、一双合适的舞蹈鞋等多个方面对学习芭蕾舞所需要掌握的基础信息进行了详细的阐述,让我们在开启舞蹈学习的征程前,做好充分的准备。
“拓展”一章中关于儿童创意舞蹈(Creative Dance)的介绍,对一个简单的舞蹈编排进行细致的描写,引导小舞者将自己想象成林中的精灵,如何来到树林里的隐秘之地,在水池边清洗自己沾满灰尘的翅膀,在阳光下焕发闪亮光彩,再次展翅高飞。用舞蹈讲一个故事,表达一种情绪,想象有多丰富,细节就有多精彩,这正是我们当前的艺术教育非常缺乏的。
“健康的舞者”篇章里有关注舞蹈学生的健康成长。长久以来,芭蕾舞者都给人以纤细、修长的印象,古典舞剧中大量双人舞托举动作,对女舞者的体重要求尤其严苛,生长期的女孩们饱受节食之苦,甚至影响健康发育。近年来,国际舞蹈界逐渐摒弃病态的瘦弱,芭蕾编舞也融入现代的思想。身体是你唯一的工具和自我表达的媒介,身体应得到营养和尊敬,正如专业运动员将均衡的训练安排与合理的饮食习惯相结合,芭蕾训练也应如此。

舞姿动作阐述详细严谨
专业舞蹈摄影、图文清晰一目了然
《芭蕾之书——青少年芭蕾舞指南》令人能愉快阅读,精美的图片、专业的舞姿、优美的描述、详尽的解析,都让人对芭蕾这种优雅的艺术产生无限向往。特别推荐一下本书的摄影师,来自英国的纪兰·韦斯特(Kiran West),他曾是一名出色的专业芭蕾舞者,2003年从加拿大国家芭蕾舞学校毕业之后加入世界瞩目的约翰?纽迈亚汉堡芭蕾舞团,担任了10年的独舞演员。现从事舞蹈摄影、摄像工作,是当今世界舞蹈界知名的摄影师。韦斯特先生以专业舞者的眼光选取角度,清晰展示了舞姿的线条,准确表达了动作的质感。简约现代风格背景,体现了年轻舞者们的自信和美感,图片里服装配色优雅清新,灯光恰如其分,仿佛就在你面前翩翩起舞。这些精美的照片,向读者展示着当今国际芭蕾舞者的面貌:健康、自信、优雅。
全书最主要的篇章“舞蹈课”,对于每个舞姿、动作作出详细阐述,除了解释技术要求,还善于调动读者/舞者的想象力。手位部分的准备位(preparatory position)常常令初学者不知所措,本书用通俗易懂的语言详细地告诉你:“身体放正,手臂稍圆,像一个椭圆外框。手臂上部放松,从肩关节自然垂下。胳膊肘略往前,放在连体服侧缝前方。胳膊肘、手腕和指关节保持对称的弧线,感受能量在指尖处交流,对应的手指彼此相连。”带着这样的想象,你的舞姿很容易柔和下来,并充满呼吸感。
容易跳出骑马感的“追赶步”(Pas Chassé),图书如此描述:“也叫跑跳步,直腿伸出向前迈步,用力推地跳起。让自己轻松地移动,仿佛背后有一股风推着跑。”形象生动的描写,让学生们更容易轻松把握动作。
对于跳跃的动作,比如“空中转圈”(Tour en l’Air),本书用了5张照片来表达此动作,让学生和老师们有了一个清晰的参考资料。
足尖动作可以赋予舞蹈一种优雅、空灵的质感,对于许多芭蕾舞学生来说是一个目标。作者详细地描述了足尖课前准备工作,如挑选足尖鞋的过程,而且很真诚地告诉读者,不是每个女孩的身体条件都适合练习足尖动作。作者用了8张图片,仔细描述了“一位起脚尖”(Risein First Postion)的动作要素。
芭蕾舞是优雅和精致的,现代社会是多元的。芭蕾艺术走过四百年的历史,不再只是整齐划一、千篇一律,芭蕾世界正在变得开放、宽容和多元。书中数百张照片由17位少男少女演绎,他们都是加拿大国家芭蕾舞学校的在校学生,他们拥有不同肤色,来自不同文化背景,身高年龄各异。
通过本书,希望学习芭蕾的孩子们都会发现,他们的舞蹈学习之路不管通往何方,总是激励他们尽最大的努力,带给他们无尽的欢乐,并让他们终身欣赏这种美妙的艺术形式。舞蹈是一个有无限可能的世界,是一段值得探索的旅程,现在就让《芭蕾之书——青少年芭蕾舞指南》伴随你踏上这段芭蕾舞的优雅、健康、神奇之旅吧!
书名:《芭蕾之书—青少年芭蕾指南》
作者:[加] 黛波拉·鲍尔斯(Deborah Bowes)
摄影:[英] 纪兰·韦斯特 (Kiran West)
出版社:上海三联书店(2020年5月出版)
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